Combien devrait être mon poids santé ?

Salut !

Comme tu n’es encore qu’une adolescente de 16 ans, il me semble que tu ne devrais pas trop te préoccuper de ton poids pour le moment puisque ta croissance n’est pas encore terminée et qu’elle ne le sera pas avant l'âge de 22 ans environ.

L’adolescent et le surplus de poids

Si tu as quelques kilos de plus que le poids idéal, à ton âge, ce n’est pas bien grave. D’ailleurs, il n’est jamais recommandé d’entreprendre un régime lorsque l’on est encore adolescent. En effet, les réserves de graisse que tu as pu accumuler peut-être sont absolument nécessaires à cette poussée de croissance. Rien n’est anormal dans la situation que tu vis, il faut simplement que tu acceptes ce surplus. Si tu vas contre, tu risques de diminuer la croissance que tu aurais dû avoir. Tu deviendrais, par exemple, plus petite que tu n’aurais pu l’être. C’est donc très sérieux tout ça !

Le poids idéal d’un adolescent

Concernant une personne adulte déjà, les médecins et les diététiciens ne calculent plus son ‘poids idéal’. Ils préfèrent évaluer sa corpulence et pour cela ils se basent sur l’indice de masse corporelle (IMC) qui leur permet de juger le poids de la personne par rapport à sa taille. La formule utilisée est la suivante : IMC = Poids/Taille².

Concernant un adolescent maintenant, et pour interpréter leurs résultats, on se sert plutôt de la courbe de corpulence Sempe et Cachera. D’ailleurs, tu vas la trouver dans ton carnet de santé et tu verras qu’elle utilise également l’indice de masse corporelle. Une courbe facile à interpréter, car elle est constituée de différents couloirs, ce qui te permet, d’un coup d’œil, de vérifier si tu es dans le bon ou pas.

Bonne lecture et bon courage à toi ! Bye.