Comment calculer notre poids idéal?

Le poids idéal, c'est le poids de forme. C'est le poids avec lequel on se sent à l'aise tant sur le plan physique que sur le plan esthétique. Bien sûr, ce poids peut varier d'un individu à l'autre en fonction de paramètres comme l'ossature, la musculature, le vécu, le sexe et l'âge, bien entendu. Ce poids idéal se calcule. Pour en avoir une idée, on peut utiliser différentes formules mathématiques. Il en existe quatre principales.

• L'indice de masse corporelle ou IMC, une formule un peu moins précise que les trois autres. Formule: IMC = poids / taille au carré.
• La formule de Lorentz qui prend en compte la taille et le sexe. Formule pour une femme: Poids = (taille - 100) - ((taille - 150) / 2,5).
• La formule de Monnerot-Dumaine qui prend en compte l'ossature et la masse musculaire. C'est de loin la formule la plus réaliste. Formule: Poids idéal en kg = (taille en cm - 100 + (4*tour du poignet en cm)) / 2.
• Et la dernière, la formule de Creff. Trois formules en fait, différentes selon la morphologie de la personne (mince, normale, large). Formule pour une stature normale = (taille - 100 + âge / 10) * 0,9.

Voilà, avec ces quatre formules, vous allez pouvoir calculer votre poids idéal, avec une très grande précision parfois. Vite, à votre calculette, et bonne continuation!