Comment renforcer mon système immunitaire?

Bonjour,

Notre système immunitaire est notre meilleur ami pour lutter contre la maladie. Il est donc primordial de l’entretenir, afin qu’il soit opérationnel à tout moment en cas d’attaque par un virus ou une bactérie.

COMMENT FONCTIONNE-T-IL?

Notre système immunitaire nous défend contre les attaques en tout genre, comme les infections courantes de l’hiver (les grippes et rhumes), il lutte contre les maladies infantiles, comme la varicelle, et il nous aide aussi à faire face à des maladies beaucoup plus graves, comme le cancer.

POUVONS-NOUS RÉELLEMENT STIMULER OU RENFORCER NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE?

Il est scientifiquement impossible à l’heure actuelle de définir les caractéristiques d’un bon système immunitaire, mais on sait que certains facteurs peuvent l’affaiblir. Le stress en est un, et les personnes qui pratiquent la relaxation sont plus épargnées des petits maux courants, tels que les rhumes, les otites et les grippes de l’hiver. Les personnes présentant une faiblesse de leur système immunitaire devraient donc en priorité analyser leur mode de vie. Ainsi, il faut fuir la pollution des grandes villes, le tabac, le stress et privilégier une alimentation saine et équilibrée, le sommeil de qualité, ainsi que l’activité physique. Ces points permettent de maintenir au corps un système immunitaire efficace.

LES SYMPTÔMES D’UN SYSTÈME IMMUNITAIRE DÉFAILLANT

Un état de fatigue générale persistant, des infections courantes, urinaires, des vaginites et des crises d’herpès (les boutons de fièvre), des blessures qui ne cicatrisent pas ou peu, des vaccinations qui entraînent des douleurs, de la fièvre, et des maux de tête sont autant de symptômes d’un système immunitaire fatigué.

Il faut donc, pour mieux combattre les maladies, avoir un bon système immunitaire. Celui-ci s’acquiert au prix d’une vie saine qui implique une bonne alimentation, la pratique d'une activité physique et une renonciation au tabac et à l’alcool. Il est également bon de faire des cures de vitamines et minéraux, d’éloigner tout stress autant que faire se peut, et enfin, il faut avoir des pensées positives.

Bonne journée!