Comment retarder le vieillissement de notre peau?

Bonjour,

Les crèmes ne sont pas les seuls éléments dont on a besoin pour retarder le vieillissement de notre peau. En effet, il existe de nombreux alliés anti-âge.

Évitez les radiations solaires

L'exposition aux rayons solaires rend la peau moins élastique et plus flasque, ce qui favorise l'apparition des rides. Sachez également que même à l'ombre ou par temps nuageux, l'effet du soleil est le même. Utilisez donc une crème de protection et pensez à porter des vêtements longs.

Surveillez votre alimentation

Les principaux ennemis de la peau sont les radicaux libres. Vous pouvez les combattre en adoptant une alimentation riche en antioxydants. Les antioxydants sont présents dans le thé, les fruits (les fruits rouges, les oranges, les raisins noirs et le kiwi) et les légumes (la tomate, le cresson, l'ail, l'épinard,  l'asperge et le chou vert).

Autres conseils

Pour garder une peau jeune le plus longtemps possible, il est conseillé de ne pas fumer. En effet, le tabac donne à la peau une couleur grisâtre et accélère l'apparition de rides. L'alcool, le stress et la pollution favorisent également le vieillissement de la peau. Également, le surpoids et la maigreur modifient l'aspect de la peau et favorisent ainsi son vieillissement. 

Derniers conseils: évitez que vos bains durent plus que vingt minutes et que la température de l'eau dépasse les 35°C. Évitez également les produits cosmétiques agressants. Rincez-vous correctement et séchez-vous soigneusement.

Pour plus d'informations à ce sujet, je vous suggère de faire un petit tour sur le site e-sante.be et de consulter l'article intitulé Comment ralentir le vieillissement de la peau.

Portez-vous bien et au plaisir de vous lire!

Bonjour,

Pour répondre à votre question: appliquer de la crème matin et soir pour garder à la peau sa fraîcheur et sa souplesse constitue déjà un bon début, mais il faut également s’assurer de prendre quelques mesures de prévention, et ce, tous les jours.

Prévenir et entretenir

Pour reste belle et souple, la peau nécessite trois éléments: de l’eau, une alimentation équilibrée qui lui apporte tous les nutriments dont elle a besoin et de l’oxygène. Privilégiez tous les aliments antioxydants (fruits et légumes frais, fines herbes). Idéalement, la consommation d’eau par jour devrait être d’un litre à un litre et demi (en eau claire ou tisanes), mais plusieurs d’entre nous en boivent beaucoup moins. Chez plusieurs femmes, le souci de devenir ou de rester minces les a poussées à suivre des diètes restrictives au niveau des matières grasses. Il faut pourtant consommer chaque jour près de 30 à 35% en calories de bons gras pour nourrir la peau, les cheveux et les ongles sans compter le renouvellement cellulaire. Les bons gras se retrouvent dans l’huile d’olive extra-vierge et l’huile de sésame, les avocats, les noix ainsi que dans les poissons à chair grasse, comme le saumon, les sardines, le maquereau et le thon. 

Il est tout aussi important de prendre le temps de bien respirer, le plus souvent possible à l’air frais de l’extérieur, et de bouger, car l’exercice raffermit les tissus.

Les produits

Certaines crèmes sont plus efficaces que d’autres, car elles contiennent des principes plus actifs (Rétinol A, les peptides, acide alpha-hydroxyl, vitamine E). Mais avant toute chose, il faut s’assurer qu’elles correspondent à votre type de peau et aux besoins particuliers qu’elle exige. Je vous suggère d’opter pour des compagnies de produits de qualité, telles que Clarins, Clinique, Roc, Dr Haushka, ou de consulter une esthéticienne qui pourra vous conseiller.

Les ennemis d’une belle peau

Sans contredit, le tabac, l’alcool et le stress. Si les deux premiers facteurs sont connus pour accélérer le vieillissement de la peau, le stress arrive bon troisième puisqu’il génère des radicaux libres, les pires ennemis de nos cellules; ils favorisent même la destruction tissulaire. Pour rester jeunes, soyons zen.

Bonne chance dans votre démarche.