Comment s'exprimer?

Bonjour,

Au départ, il faut essayer de faire objectivement un bilan sur ce que vous pensez valoir personnellement. C'est très difficile et on est obligé de se comparer à d'autres pour voir quelle est notre propre valeur. Si vous avez du mal à vous exprimer et que la cause n'est que la gêne, il y a forcément moyen de faire quelque chose. Si vous savez que votre vocabulaire est bon et que vous maîtrisez la langue à l'écrit, le reste est un problème de travail.

Tout le monde a ses trucs

Vous savez, avant de s'adresser à un groupe, la plupart des gens ont une gêne et n'ont pas forcément la capacité et la décontraction qui permettent de bien s'exprimer et d'être parfait. Même les stars ont le trac. Donc, on peut dire qu'on est tous à la même enseigne. Même ceux qui semblent être à l'aise utilisent des trucs pour que cela passe. Il y a celui qui blague, celui qui est doctoral, celui qui ne regarde jamais en face... Bref, on a tous notre système pour franchir l'étape. Et il y a celui qui renonce et ne parle pas devant les autres.

Quelques conseils

Vous, vous avez la volonté d'être plus à l'aise et c'est bien d'avoir cette volonté. Il faut travailler petit à petit en commençant par des choses simples. Vous pouvez très bien vous entraîner devant une, puis deux personnes, puis un peu plus. Voyez et analysez comment vous fonctionnez, qu'est-ce qui vous déstabilise. Vous pouvez suivre des cours de théâtre, faire des choses qui vous demandent un effort pour prendre la parole. En parallèle, vous pouvez vous entraîner à mettre vos idées en ordre. Car au moment de parler, cela ressort beaucoup mieux. I y a un tas de possibilités et vous avez déjà la volonté d'avancer. Vous avez déjà fait la moitié du travail.

En espérant vous avoir apporté de bons conseils. Bon courage.

Vous faites partie des personnes qui ont du mal à dire ce qu'elles pensent et ce qu'elles ressentent? Eh bien, c'est le moment de vous y mettre! Voici un peu d'informations à ce problème si répandu.

Des poisons lents

Les émotions entrées et inexprimées nous encombrent la tête, le coeur et en fin de compte, le corps! Elles s'accumulent sous forme de ressentiments et de frustrations. En fait, elles nourrissent les pensées négatives. Peu à peu, elles empoisonnent les relations et finissent par perturber le fonctionnement du corps complet. Bien des phénomènes de somatisation sont le résultat d'émotions cachées, retenues et enfouies. Insomnies, migraines, hypertension et troubles hépatiques, entre autres, ne sont parfois qu'une façon détournée d'évacuer ce trop-plein de tension nerveuse. Si vous désirez vous dépolluer en entier, il vous faut absolument apprendre à exprimer vos émotions.

La crainte d'être jugé

Les personnes qui ont des difficultés à exprimer ce qu'elles ressentent ont souvent peur du regard des autres. Ces personnes craignent d'être jugées et puis rejetées. La première étape afin de changer de comportement consiste à prendre conscience de ce fonctionnement et à s'apercevoir qu'il est erroné. La vie en société implique bien sûr que nous devons réfréner certaines pulsions pour ne pas agresser inutilement les autres, mais il ne faut pas pousser ce principe à l'extrême. Toute personne a droit à un espace d'expression, même s'il est réduit. Les thérapies comportementalistes proposent une sorte de rééducation de l'expression. On s'efforce de se confronter périodiquement à une situation qui nous demande de réagir. On se force un peu, on réussit, on reprend courage et la fois suivante, on met la barre un peu plus haut.

Bonne chance!