Comment venir à bout de ma jalousie?

Bonjour,

Le fait que vous reconnaissiez vous-même être jaloux est déjà une très bonne chose. En effet, la plupart du temps, les personnes jalouses trouvent leur comportement normal, et estiment qu’elles le sont par amour. Pourtant, la jalousie n’est pas un signe d’amour, mais un signe d’égoïsme, et c’est ce qui la rend dangereuse dans un couple.

Pourquoi est-on jaloux?

On est jaloux lorsque l’on aime quelqu’un, et que la plus grande peur est que cet être aimé puisse s’intéresser à quelqu’un d’autre qu’à soi. C’est ce qui en fait un comportement égoïste: l’autre nous appartient et ne doit profiter à personne d’autre. Lorsqu’elle conduit à des envies de vengeance (dans les cas extrêmes, au crime passionnel), la jalousie est considérée comme une maladie. Si c’est votre cas, il vous faudra une thérapie poussée pour vous débarrasser de ce sentiment omniprésent. Si vous vous contrôlez, vous arriverez peut-être à vous soigner seul.

Quelques conseils qui peuvent vous sauver

Dans un premier temps, il faut vous intéresser au monde de l’autre. Si vous êtes jaloux de son collègue de travail, faites sa connaissance, parlez avec lui, apprenez à le connaître. Cela peut être un bon début pour constater que la relation n’est vraiment que professionnelle. Parlez à votre conjointe de vos craintes. Cela peut paraître bête, et pourtant, elle comprendra mieux ce langage que celui d’un comportement possessif et égoïste. Il faut lui dire que vous avez peur de la perdre, tout simplement, et que si vous êtes quelquefois excessif, c’est pour cette raison. Elle vous rassurera au lieu de vous envoyer promener.

Enfin, un point très important: soyez certain que si elle est avec vous, c’est parce qu'elle vous aime, vous. Alors, apprenez à vous aimer aussi, car si vous avez constamment peur de la perdre, c’est parce que vous estimez, même sans en être conscient, que vous n’êtes pas assez bien pour elle. Vous l’isolez de tout et de tout le monde pour vous protéger d’une éventuelle rupture, vous devenez égoïste, alors qu’elle n’a en réalité pas du tout l’intention de vous quitter un jour.

Continuer sur la voie de la jalousie n’est pas une solution, et vous le savez. C’est un sentiment qui vous conduira fatalement là où vous craignez justement d’aller: à la rupture. Elle se lassera d’être constamment surveillée, d’avoir à subir vos suspicions, et surtout d’avoir toujours à tout justifier.

Faites-lui confiance, et répétez-vous que si elle est avec vous, c’est par choix et par conséquent, que c’est vous qu’elle veut, et pas un autre.

Bon courage!

Bonjour,

Ce qui est positif dans votre question, c'est le fait que vous avez pris conscience de votre jalousie. En en prenant conscience, vous avez accepté le fait que cette jalousie vous empêche de vivre votre relation normalement. Et que votre partenaire puisse en souffrir. Je dirais en d'autres termes que vous avez fait la moitié du chemin. Ensuite, il est sûr que le travail n'est pas terminé. Peut-être serait-il judicieux de faire appel à un psychologue ou en tout cas une aide extérieure pour voir comment vous fonctionnez et pourquoi certaines situations vous font craindre et devenir jaloux.

Il faut chercher à connaître les raisons de votre jalousie

Il y a certainement quelque part dans votre personnalité quelque chose qui fait que vous ne faites pas facilement confiance, notamment dans les relations amoureuses plus particulièrement. Il faut donc travailler dans ce sens. Dans un premier temps, vous pouvez essayer de voir avec votre partenaire ce qui se passe dans certaines situations. Le fait que votre partenaire vous dise comment elle ressent vos réactions et ce que vous faites dans certains cas peut être très constructif. Mais cette formule a ses limites, car votre compagne sera à un moment donné moins objective qu'il ne le faut. Par contre, le fait de vous faire confiance dans une telle démarche est très bénéfique et resserre les liens qui vous unissent.

Difficile pour les deux partenaires

Il faut déjà commencer par parler entre vous et vous devez lui dire que vous voulez échapper à cette jalousie qui vous mine. Car les personnes qui sont en face d'un jaloux n'ont pas forcément conscience que le jaloux vit aussi un calvaire. Mais si déjà vous posez la question, c'est que vous avez entamé un travail sur vous-même. Mais n'hésitez pas à demander de l'aide extérieure, c'est encore plus efficace.

Je vous souhaite de mener à bien ce travail. Bonne continuation.