Est-ce que l'anti-gymnastique est efficace?

Bonjour,

L’anti-gymnastique est une sorte de gymnastique, loin de la gym conventionnelle, qui propose concrètement d’effectuer des exercices adaptés à la condition de chaque personne. C’est une rééducation corporelle qui permet de prendre conscience, grâce à de tout petits mouvements extrêmement précis, des douleurs et tensions musculaires que l’on a accumulées durant les années.

Comment marche l’anti-gymnastique?

Cette méthode permet de travailler de manière graduelle tous les muscles du corps en les allongeant pour délier tous les nœuds qui provoquent les difformités et les douleurs. L’anti-gymnastique agit sur l’organisation neuromusculaire, ce qui aide à avoir une meilleure posture, donc à retrouver de la flexibilité et de l’aisance. Il ne s’agit donc pas de faire des mouvements qui vont provoquer la douleur, mais au contraire, apaiser les douleurs existantes.

Elle consiste à trouver comment percevoir son corps, à ressentir les différentes interactions de toutes ses parties, par exemple la relation droite/gauche, lorsqu’une épaule est plus haute que l’autre. En déliant la rigidité musculaire, l’anti-gymnastique déclenche une libération et une guérison de l’état émotionnel, aussi importantes que les mouvements physiques.

Comment la pratique-t-on?

La première séance se fait individuellement, de manière à ce que le praticien évalue la condition physique de la personne. Ensuite, tout se passe en groupe, comme pour une gymnastique classique, et dure plus ou moins longtemps. En général, des exercices de 15 minutes permettent d’être plus que révélateurs.

L’anti-gymnastique s’adresse donc à ceux qui veulent délier leurs muscles, se libérer de douleurs et de difformités, mais également à ceux qui veulent retrouver une certaine sérénité intérieure. Cette discipline pourrait presque s’apparenter au yoga d’une certaine manière, les postures en moins: elle fait se sentir à nouveau bien dans son corps.

Au plaisir de vous informer à nouveau!

Bonjour à vous,

L'anti-gymnastique n'est pas quelque chose de nouveau: cela a été mis au point dans les années '70 par Thérèse Bertherat, kinésithérapeute de son état.

L'anti-gymnastique, le contraire de la gymnastique?

L'anti-gymnastique se pose en effet en opposition à la gymnastique classique, sans pour autant la condamner frontalement. Simplement, la créatrice a estimé que les mouvements que l'on peut faire en gymnastique et dans le sport en général peuvent être plus mauvais et aggraver votre santé. Est-ce que "forcer" comme on le demande est une bonne chose? Mme Bertherat estime que non! L'anti-gymnastique est une approche beaucoup plus douce, basée sur des mouvements de faibles amplitudes, mais très précis. Le but est de prendre conscience de son corps dans sa globalité, et de travailler absolument tous les muscles. Il existe différentes formes d'anti-gymnastique, mais c'est à présent une marque déposée et ceux qui s'en réclament doivent disposer d'une licence particulière.

Pour qui est l'anti-gymnastique?

Il n'y a pas de public restreint. L'anti-gymnastique est accessible à tous, aussi bien les jeunes que les âgés. Quant à la question de son efficacité, il faut admettre qu'aucune étude à l'heure actuelle ne s'est penchée sur la question. Toutefois, cela ne veut pas dire que cette discipline n'a pas reçu une certaine reconnaissance. Par exemple, les sages-femmes peuvent en recommander la pratique aux femmes enceintes, de même que les ostéopathes. Notez que si vous souhaitez une approche plus complète, une bibliographie sur le sujet existe. Vous pourrez la trouver sur ce site www.antigymnastique.com.

Bonne journée et au plaisir de vous relire!