Le gingembre contre les nausées : mythe ou réalité?

Bonjour,

Le gingembre est une plante originaire d'Asie. Il est très apprécié pour sa saveur exceptionnelle et il est également très utilisé pour ses atouts et ses qualités médicinales.

Les vertus du gingembre

Le gingembre est riche en minéraux. Il est composé d'antioxydants, de cuivre et de manganèse. 

Le gingembre contribue bel et bien au soulagement des nausées et des vomissements durant la grossesse grâce à son effet antiémétique. Il permet également de prévenir les nausées dues au mal du transport.

Cette plante permet également de stimuler l'activité des enzymes digestives et la sécrétion de la bile et elle facilite par conséquent la digestion. Le gingembre est aussi reconnu pour son action anti-inflammatoire. Il permet par exemple de diminuer les douleurs liées à l'arthrite.

Des études réalisées montrent également que le gingembre intervient dans le contrôle du taux de glucose sanguin, du taux de cholestérol et de triglycérides. Sa richesse en antioxydants fait de cette plante un protecteur contre les maladies liées au vieillissement, les maladies cardiovasculaires ainsi que certains cancers.  

La posologie du gingembre

Pour commencer, sachez que 1 à 2 grammes de gingembre séché est équivalent à 10 grammes de gingembre frais. Pour les nausées de grossesse, la dose recommandée est de 2 grammes de gingembre séché par jour en zone divisée, soit 10 grammes de gingembre frais par jour.

À chaque prise, infusez ½ à 1 gramme de gingembre séché dans 150 à 250 millilitres d'eau, environ 5 à 10 minutes. Vous pouvez ajouter à votre infusion une touche de miel ou du jus de citron. 

Pour plus d'informations à ce sujet, je vous suggère de faire un petit tour sur le site passeportsante.net, vous y trouverez tous les renseignements dont vous avez besoin.

Bonne journée et au plaisir de vous relire!