Le régime Weight Watchers, bon pour la santé?

Bonjour,

Le régime Weight Watchers est apparu durant les années '60 aux États-Unis. Sa méthode consiste surtout en un soutien psychologique, qui s'effectue lors de différentes réunions en groupe et qui durent environ 45 minutes chacune, en association avec un régime hypocalorique dans une alimentation qui reste également équilibrée. Un système à base de points a été mis en place, ce qui permet aux personnes qui suivent ce régime de ne pas avoir besoin de peser les aliments qu'elles vont ingérer. Ce régime est centré sur une perte de poids déterminée, mais qui reste raisonnable et qui sera adaptée à chaque personne.

Le régime Weight Watchers offre à ses adeptes de nombreux avantages. En voici quelques-uns:

• Une alimentation équilibrée, sans risque pour l'organisme malgré les calories restreintes.
• Des réunions qui permettent de mieux assumer et gérer le régime, car l'entraide n'est pas à négliger dans ces moments qui peuvent parfois être difficiles.
• Des conseils et un encadrement par des diététiciennes et des nutritionnistes professionnels qui sont à votre écoute et qui peuvent vous donner des informations fiables.
• Ce régime alimentaire étant sans risques, vous pouvez le suivre pendant plusieurs mois, selon le poids que vous désirez perdre.

Il a cependant aussi quelques inconvénients. On relèvera:

• Des réunions assez contraignantes: elles se tiennent une fois par semaine, ce qui fait que vous devez vous assurer d'une bonne disponibilité.
• Son prix assez élevé: on compte entre 6 et 13 euros par réunion, entre 65 et 140 euros pour un entretien en individuel, et entre 50 et 135 euros pour les produits vendus par correspondance.

Weight Watchers offre un programme qui semble assez complet. Il vous encourage à vous alimenter autrement et à pratiquer une activité sportive, ce qui vous permettra de ne pas reprendre les kilos que vous aurez perdus.

Bonne journée à vous!

Bonjour,

Le régime Weight Watchers est pour moi le meilleur des régimes, et ce, pour une raison toute simple: il ne permet pas aux personnes qui le suivent uniquement de maigrir, mais leur réapprend à se nourrir. Une personne qui mange sainement et de manière équilibrée n’aura d’ailleurs pas besoin de Weight Watchers, puisque c’est sur ces deux valeurs que ce régime se base.

Le régime Weight Watchers va donc vous apprendre comment manger de tout en perdant des kilos, mais également à stabiliser le poids atteint par la suite. Le principe est très simple: il s’agit de consommer absolument tout ce que l’on souhaite, mais de manière raisonnable. Pour déterminer cette quantité raisonnable, il va falloir peser tous les aliments. Ainsi, vous vous rendrez compte que vous pouvez manger trois fois plus de haricots verts que de frites pour le même nombre de calories, ou encore qu’une banane équivaut à deux pommes. Vous constaterez que vous pouvez consommer des frites ou des chips, le tout étant de ne pas en abuser, et vous pourrez même continuer à assaisonner vos salades en rationnant bien l’huile. Ces principes sont en fait les mêmes que ceux appliqués par les personnes qui mangent correctement depuis toujours.

Weight Watchers est un régime qui ne demande aucun autre apport que les aliments du quotidien: pas de coupe-faim, pas de sachets protéinés ni de boisson drainante particulière. Il s’agit simplement d’une nouvelle manière de manger, et finalement, même les personnes sans surpoids, mais désireuses de retrouver de bonnes habitudes alimentaires peuvent le suivre.

Bonne journée et au plaisir!