Le sport pour les asthmatiques, c'est bon?

Bonjour,

Voici une bonne nouvelle pour tous les asthmatiques: vous pouvez faire du sport! Mieux encore, vous devez en faire. En effet, le sport est très bon pour la santé, et il l'est davantage pour les patients asthmatiques.

Les bienfaits du sport pour les asthmatiques 

En pratiquant une activité physique régulière, les asthmatiques apprennent à contrôler leur respiration. Par conséquent, ils ont moins de crises d'asthme et ils ne risquent plus de s'essouffler au moindre effort. Mieux encore, dans certains cas, le sport améliore l'asthme et permet même de diminuer la prise de médicaments, sous contrôle médical bien évidemment.  

Les activités physiques à privilégier

Quasiment toutes les activités sont permises, il suffit tout simplement de prendre quelques précautions et de respecter certaines règles. Pour commencer, vous devez prendre régulièrement vos médicaments. Vous pouvez alors vivre une vie tout à fait normale et pratiquer toutes les activités sportives qui vous plaisent.

Les sports à privilégier sont la natation, le ski, le tennis, l'escalade, la danse et les sports de ballon séquentiels et non violents, tels que le volley-ball.

Veillez à vous échauffer suffisamment avant toute activité et équipez-vous de votre bronchodilatateur afin d'éviter la survenue de l'asthme post-exercice ou asthme d'effort.

Les activités physiques à éviter 

Évitez les endroits secs, froids, poussiéreux, humides et pollués ainsi que les hautes altitudes. Évitez également les sports d'endurance, tels que le cross, le jogging et la course de fond, les activités potentiellement allergisantes, telles que l'équitation ainsi que les sports de ballon agressifs, tels que le basket-ball et le rugby. La plongée sous-marine avec bouteille ou en scaphandre est strictement contre-indiquée.

N'hésitez pas à consulter votre médecin traitant, il vous conseillera quant à l'activité qui vous convient le plus. Portez-vous bien et au plaisir de vous relire!

Bonjour,

Depuis longtemps, beaucoup de gens croient que le sport est mauvais pour les personnes asthmatiques. Eh bien, non! C'est même un bon traitement pour ces personnes. Il y a même de grands sportifs qui sont d'anciens asthmatiques.

Plongeur, basketteur, alpiniste...

Greg Louganis, plongeur de haut vol, champion des États-Unis 47 fois, Dennis Rodman, 5 fois champion de basket-ball aux États-Unis également, et Catherine Destivelle, l'alpiniste qui a grimpé en solo durant dix jours la face nord des Drus, sont tous d'anciens asthmatiques, ce qui démontre que le sport n'est pas contre-indiqué pour les asthmatiques. Le sport améliore la capacité respiratoire, évacue le stress amplificateur de crises et entraîne le muscle cardiaque à l'effort. Voilà donc trois bonnes raisons de faire des exercices physiques, même lorsque nous sommes asthmatiques! Si par contre vous êtes allergique, il faut faire bien attention à l'environnement dans lequel vous pratiquez votre sport.

Attention aux allergènes

Les asthmatiques doivent bien entendu éviter tous sports animaliers, tels que l'équitation, car cela peut entraîner des crises d'asthme. L'endroit est également bien important. Si votre sport se fait à l'extérieur, assurez-vous qu'il n'y a pas de source d'allergènes, comme le pollen, de la fumée, des animaux, de la poussière, etc. Si c'est à l'intérieur, l'humidité et les moisissures doivent être absentes. Si vous faites de l'exercice sur un tapis, il faut vous assurer qu'il est souvent nettoyé et qu'il est dépourvu de poussière. Les piscines avec beaucoup de chlore peuvent également entraîner des problèmes.

Allez, aux exercices maintenant!