Le tennis, bon pour tout le monde?

Bonjour, 

Vous faites bien de poser la question. Le tennis est un sport qui a de nombreux avantages, mais qui demande aussi beaucoup à notre corps. C'est pourquoi passé un certain âge, la quarantaine en fait, il faut se méfier et ne pas partir faire un match de tennis à la légère. 

Le système cardio-vasculaire très sollicité

Au tennis, on court, on saute, on se déplace sans cesse. Il y a parfois de brèves périodes de repos, avant que tout ne recommence de plus belle. Votre système cardio-vasculaire peut donc être votre principal point faible dans une partie de tennis. Faites attention de ne pas présumer de vos forces. Au vu de votre âge, je me permets de vous recommander un petit test d'effort, pour vous assurer que le tennis n'est pas contre-indiqué dans votre cas. 

En dehors de ça, il est vrai que le tennis permet de développer et travailler certaines qualités chez vous, par exemple la précision et l'adresse, la souplesse, et bien sûr la vitesse. Faites attention toutefois aux "compétitions cachées". Si vous vous laissez prendre dans le jeu, même pour le simple plaisir et sans compter les points, vous allez peut-être chercher à avoir le dessus l'un sur l'autre... Sans vous en rendre compte, vous travaillerez au-dessus de vos forces. 

Des dangers qu'on ne perçoit pas

Enfin, il y a des conseils tout bêtes, mais qui peuvent faire la différence: pensez aux risques de coups de soleil et à la déshydratation. Vous jouez sur un court, complètement exposés un jour d'été! N'oubliez pas de boire et de retourner régulièrement à l'ombre pour éviter l'insolation. 

Bonne journée!