Les maux de dos et le yoga

Bonjour

Avant de commencer la pratique du yoga, il serait préférable de d'abord découvrir la cause de vos maux de dos. Certains mouvements de yoga peuvent être très inconfortables pour une personne souffrant de douleurs et en cas de réel problème de santé au niveau du dos, certains mouvements peuvent être nuisibles plutôt que bénéfiques.

Le mal de dos, un mal aux multiples causes

Les maux de dos peuvent avoir plusieurs causes: faiblesse musculaire, scoliose ou autre déviation de la colonne vertébrale, surplus de poids, arthrose, lumbago, siège ou matelas inadéquat, mauvaise posture, poste de travail mal adapté, transport de charges trop lourdes, blessure mal soignée, stress, etc. Voyez si vous ne pouvez pas changer certaines choses dans votre environnement ou dans vos habitudes de vie pour soulager votre dos: siège ergonomique, matelas plus ferme, plier vos genoux avant de soulever un objet lourd, etc. 

Quand consulter

Si vos maux de dos persistent ou si vous constatez que votre posture est anormale, il serait bon de consulter un médecin qui pourra éventuellement vous suggérer un spécialiste. Attention, la chiropratique n'est pas reconnue comme de la médecine officielle et certains traitements comme le "craquage de tête" peuvent être dangereux. Même chose pour l'ostéopathie. Il vaut mieux voir un physiothérapeute dans ce cas.

Yoga

Si vous désirez suivre des cours de yoga, vous pouvez demander à votre médecin quels sont les mouvements de yoga à proscrire dans votre cas. Il existe plusieurs types et plusieurs niveaux de yoga et vous pouvez choisir une méthode plus douce qui ne comporte pas de mouvements très difficiles ou inconfortables. Se tenir sur la tête lorsqu'on a des problèmes de dos n'est pas l'idéal! La douleur est le signe que quelque chose ne va pas. C'est pourquoi il ne faut pas s'imposer des mouvements qui nous font souffrir.

J'espère que ces informations vous seront utiles. Au plaisir!