Les régimes diététiques, c'est bon pour la santé?

Bonjour,

Un bon régime diététique est avant tout un régime pauvre en calories, mais qui prend soin de respecter les apports en nutriments et en micro-nutriments dont vous avez besoin. Ce type de régime sera personnel et devrait donc être mis en place avec l'aide d'une diététiste, qui calculera les apports journaliers nécessaires à votre organisme selon des critères bien précis, comme vos goûts alimentaires, votre activité physique quotidienne, votre rythme de vie ainsi qu'éventuellement les différentes pathologies dont vous pourriez être atteint: diabète, cholestérol ou encore hypertension artérielle.

Un régime diététique devrait être basé sur une cuisine saine, variée et surtout équilibrée. La consommation des quatre groupes alimentaires devrait être favorisée et vous ne devriez pas trop ressentir la faim au cours de la journée. Vous pouvez même demander à votre diététiste de vous offrir un soutien psychologique si vous pensez que cela peut vous être bénéfique.

Lorsque vous aurez atteint le poids qui aura été défini au début de votre régime, la diététiste vous proposera une alimentation adaptée afin de ne pas reprendre les kilos perdus. Un bon régime diététique étant donc un régime équilibré, si vous n'avez pas de problèmes de santé, il ne comporte aucune contre-indication ni d'effets néfastes pour votre organisme.

En terminant, il faut savoir que les régimes ne sont efficaces que lorsqu'ils sont appliqués sur une longue période et que lorsque la perte de poids se fait lentement. Il ne sert en effet à rien de perdre cinq kilos par semaine: ils seront repris très rapidement. Enfin, n'oubliez pas de maintenir vos bonnes habitudes alimentaires pour conserver votre poids santé.

Bonne chance et bon courage!