Ostéopénie grave : que faire?

Bonjour,

Déjà, rassurez-vous. L’ostéopénie ne se classe pas dans les maladies, c’est juste un état physiologique. Pour être précise, l’ostéopénie, c’est une étape entre des os en bonne santé et l'ostéoporose. Les os peuvent alors perdre jusqu'à 10 % de leur densité initiale.

L’ostéodensitométrie

C’est cet examen, absolument indolore et très rapide, qui permet de mesurer la densité osseuse (DMO). Il se réalise dans un cabinet de radiologie. La DMO obtenue, on la compare à celle d’une population d’adultes dont l’âge se situe entre 30 et 40 ans. On obtient alors un résultat appelé T-score.

Quatre grades ont été ainsi définis :

• normal : T-score > -1 (densité minérale de l’os normale)
• ostéopénie : - 2,5 < T-score > ou égal à –1 (masse osseuse faible)
• ostéoporose : T-score > ou égal à –2,5
• ostéoporose grave ou confirmée : T-score > ou égal à –2,5 avec une ou plusieurs fractures.

D’après ces résultats, vous vous trouvez donc juste à la limite entre l’ostéopénie et l’ostéoporose.

Prévenir et limiter l’ostéopénie

Déjà, il faut savoir que l’ostéopénie ne se soigne pas. Une fois que les os ont perdu de leur densité, il est impossible de retourner à l’état initial. En revanche, une personne atteinte d’ostéopénie doit régulièrement pratiquer une activité physique. La marche à pied est très recommandée par exemple. Cela va aider à conserver la densité osseuse intacte.

Ensuite, on conseille de consommer beaucoup plus de produits laitiers. Le calcium qu’ils renferment est en effet indispensable aux os. Parallèlement, on recommande également de consommer régulièrement des légumes verts et de boire une eau comme Hépar ou Contrex. Enfin, il faut veiller à un apport suffisant en vitamine D.

Bon courage à vous !