Quand doit-on prendre des vitamines?

À notre époque, c'est devenu un réflexe de prendre des vitamines, dès que l'automne ou l'hiver arrive. Certaines gens le font même à chaque changement de saison! Ce phénomène se produit très souvent chez les personnes âgées. Il faut dire que les publicités à ce sujet sont très nombreuses. Des suppléments par ci et par là, et nous voilà avec une multitude de vitamines et minéraux sur les tablettes de notre pharmacie personnelle.

Il est vrai qu'une carence en vitamines peut causer ou aggraver des problèmes de santé, mais un surplus de vitamines peut aussi causer des dommages graves au foie, entre autres. Règle générale une personne qui a une alimentation équilibrée ne souffre pas de carences et n'a nul besoin de vitamines. Par contre, il y a des âges où il est important d'avoir des analyses sanguines, afin de voir que tout va bien et qu'aucune carence n'est présente.

Par exemple, on sait que la femme, arrivée à un certain âge, peut avoir besoin d'un supplément de calcium, mais elle peut très bien avoir cet apport de calcium supplémentaire en buvant du lait ou en mangeant du yogourt, du fromage et des légumes qui en contiennent, sans pour autant prendre son calcium en comprimés. À moins que l'analyse sanguine dénote un très faible taux et que le médecin ne prescrive à sa patiente un supplément!

Il suffit d'être prudent et de ne pas sauter aux conclusions trop rapidement. Faites un bilan de santé chaque année ou aux deux ans, selon votre âge, ce qui vous évitera bien des problèmes! Bonne santé à vous!