Que pensez-vous du régime Détox?

Bonjour,

Le régime Détox n’est pas un régime qui a pour but de faire perdre du poids, mais d’éliminer les toxines, particulièrement au sortir de l’hiver, afin de retrouver vitalité et énergie. Il ne s’agit pas d’une diète, mais d’une cure alimentaire qui nettoie le corps en profondeur.

LA CURE DE DÉTOX EN QUELQUES MOTS

Elle consiste à purifier simplement de l’intérieur un corps saturé de toxines en privilégiant certains aliments et aussi certaines plantes aux vertus dépuratives. Normalement, les organes, tels que le foie et les reins, se chargent naturellement de cette dépuration, mais le stress, l’alcool, la pollution, le tabac ou encore les pesticides sont autant de substances qui donnent trop de travail à ces organes, qui ne suivent plus. La cure de Détox donne tout simplement un petit coup de main à nos organes pour purifier le tout.

QUELLE ALIMENTATION?

Les fruits et les légumes peuvent être consommés à volonté, mais attention de ne pas trop les faire cuire: ils y perdent leurs vitamines. Les fruits et légumes facilitent la digestion, rassasient et sont peu caloriques. Il faut exclure les graisses cuites et privilégier les cuissons en papillote et à la vapeur. Par contre, il faut consommer des huiles végétales, en assaisonnement des légumes crus, comme les tomates. Les viandes et poissons sont autorisés, à condition d’être cuits de manière saine, les céréales sont très recommandées pour leurs effets positifs sur la digestion. Il convient d’éliminer tous les produits industriels, notamment les sucreries.

LES PLANTES DÉPURATIVES

Elles commencent tout simplement dans notre jardin, au rang des herbes aromatiques. Parsemés sur les salades de crudités, le thym, le romarin, le basilic ou encore le persil sont des plantes détoxifiantes. Vous pouvez également faire des cures d’artichaut, de fenouil, de pruneaux, de reine des prés et de fucus. Pour la plupart, elles se trouvent déshydratées, en gélules, dans les pharmacies et parapharmacies, et vous faciliteront bien la vie.

Enfin, dans une cure de Détox, il ne faut pas miser que sur l’alimentation. Il faut également être actif, ne serait-ce que par une marche régulière au grand air, et boire beaucoup: des jus de fruits frais, de l’eau, du thé vert, mais proscrivez les sodas et autres boissons pleines de sucre. Mené intelligemment, ce régime Détox ne peut absolument pas nuire à la santé, et n’a rien de comparable avec un régime amaigrissant draconien. L’idéal est de consulter un diététicien, qui vous guidera au mieux et vous suivra pendant votre cure.

Au plaisir!