Que puis-je faire lorsque je me sens déprimée?

Bonjour à vous,

Le millepertuis a fait l'objet de nombreuses études, mais aussi d’importantes controverses quant à son efficacité contre la déprime. À ce jour, on peut encore considérer que le millepertuis est toujours au banc d'essai. Si des études ont démontré qu'il donnait des résultats similaires à l'imipramine, médicament utilisé pour les dépressions mineures, il convient cependant de préciser qu'il est contre-indiqué dans certains cas.

Les interactions dangereuses du millepertuis

Le millepertuis est déconseillé chez certaines personnes, dont les femmes qui prennent la pilule, car il réduit l'efficacité de la contraception. Les patients qui prennent déjà un antidépresseur ne devraient pas faire usage du millepertuis, pas plus que ceux qui souffrent d'insuffisance cardiaque ou d'asthme. On déconseille également le millepertuis aux gens qui prennent des anticoagulants oraux, aux patients atteints du VIH, et à ceux qui ont subi des greffes d'organe et qui prennent de la ciclosporine.

Les alternatives

Certains aliments sont beaucoup plus efficaces contre la déprime que les plantes dont on ignore parfois la contre-indication avec d'autres médicaments. Parmi ces aliments, on recommande de consommer beaucoup de poisson, des légumes secs, des fruits et des légumes, des céréales complètes et des petits pois. Si vous ajoutez ces sources alimentaires à vos repas, vous constaterez que votre moral s'améliorera rapidement. N'oubliez pas les vitamines du groupe B, que vous trouverez dans les œufs, le porc, le fromage et les légumes frais. Et à cette alimentation, ajoutez l'exercice, ne serait-ce qu'une marche rapide de 30 minutes par jour. Vous serez étonnée de voir à quel point cette petite marche agira sur votre humeur.

Bonne continuation!

Bonjour,

La déprime est un état caractérisé par un épuisement chronique dès le matin, des troubles de l'humeur, des troubles du sommeil, une perte d'intérêt, une tendance à s'isoler, une baisse du moral et une grosse fatigue. Heureusement, contrairement à la dépression, la déprime est un état passager. Vous pouvez facilement retrouver une vie normale.

Le remède miracle contre la déprime

Pour traiter votre déprime, vous pouvez bel et bien utiliser du millepertuis. Cette plante permet de remédier aux troubles du sommeil et de baisses d'intérêt. Il est préférable de la consommer sous forme de comprimés, de teinture mère, d'extrait sec ou de gélules que vous trouverez en pharmacie ou en magasins diététiques.

La posologie est d'environ 50 gouttes de la teinture mère deux fois par jour. Les effets de cette plante sur le moral commencent à se faire sentir environ deux semaines après le début du traitement. Rassurez-vous, cette plante n'a aucun effet d'accoutumance.

Pour plus de précision, demandez conseil à votre pharmacien.

Autres conseils

Pour sortir de cet état de déprime, il est recommandé de pratiquer une activité physique. En effet, le sport fournit la dose d'énergie mentale et physique qui vous permettra de vous sentir mieux.

Pensez également à planifier des activités agréables, à vous coucher tôt et à consommer moins d'aliments excitants, en particulier l'alcool, le café et les aliments sucrés.

La luminothérapie semblerait avoir de bons résultats, surtout si votre état est lié aux changements de saisons.

Pour plus d'information à ce sujet, je vous suggère de faire un petit tour sur le site doctissimo.fr et de consulter le dossier "Déprime et coup de blues"; vous y trouverez tous les renseignements dont vous avez besoin.

Bon rétablissement et à la prochaine peut-être!