Quelles sont les causes du vieillissement de la peau?

Bonjour,

Il y a quelques années, des experts en dermatologie ont découvert que les rayons UV, ceux de la lumière du jour, seraient l’un des facteurs responsables (aux deux tiers, disent-ils) du vieillissement cutané. Et ce processus vient s’ajouter au vieillissement cellulaire de la peau. Évidemment, le mode de vie peut lui aussi comporter des facteurs qui aggravent cette situation.

L’hydratation

Une peau en santé est une peau bien hydratée. Pour peu qu’elle manque d’eau, la peau se strie, se dessèche et perd de sa fermeté. Ainsi se forment les ridules et lorsqu’il y a relâchement des tissus, elles se creusent pour devenir des rides plus ou moins profondes. Avec l’âge, le renouvellement de la peau, aidé par les fibres de collagène et d’élastine ainsi que des lipides, commence à faiblir. Les produits acidifiants et oxydants, le tabac, l’ozone, la fumée, la maladie, le stress et une alimentation peu équilibrée accélèrent le processus.

L’alimentation

Certains aliments pourraient contribuer à garder à la peau sa fraîcheur plus longtemps. Selon plusieurs études à travers le monde, les sujets présentant le moins de rides mangent plus de légumes, de grains entiers, d’huile de qualité, de poisson et de légumineuses. Les yaourts, les œufs, les légumes verts, les asperges, les aubergines, l’ail et l’oignon ainsi que les noix, les olives, les raisins et le thé vert sont les amis de la peau, car ils contiennent des polyphénols (des antioxydants plus puissants que la vitamine E et C).

Au contraire, les personnes qui consomment régulièrement de la viande rouge, des charcuteries, des sucreries, des aliments préparés commercialement et des liqueurs douces (des acidifiants) commencent à montrer des signes du vieillissement de la peau dès la vingtaine. Tous les aliments qui contiennent de la vitamine C et des minéraux comme le phosphore, le cuivre, le calcium, le magnésium, le zinc et le fer sont à privilégier.

Les produits miracle

Même si les comptoirs des pharmacies regorgent de produits coûteux remplis de promesses, il faut connaître le pouvoir actif de leurs ingrédients pour leur accorder notre confiance. Comme beaucoup d’autres femmes, je préfère utiliser l’huile d’argan et l’huile de jojoba ainsi que le beurre de karité dont la réputation d’excellence n’est plus à faire.

Au plaisir!

Bonjour,

Nous sommes tous un jour ou l'autre victimes du vieillissement de notre peau. Mais quelles en sont les causes et comment le prévenir? C'est ce que nous découvrirons ensemble.

Les causes du vieillissement cutané 

Le vieillissement de la peau est un phénomène tout à fait naturel. En effet, au fil des années, les cellules de la peau se renouvellent plus lentement. Les cellules mortes s'accumulent et l'épiderme devient plus épais. Les glandes sébacées se détériorent, d'où le manque d'hydratation des peaux âgées. Enfin, les tissus mous sont attirés vers le bas par la gravité.  

L'exposition solaire contribue également au vieillissement cutané. On parle alors de photo-vieillissement. En effet, les rayons solaires rendent la peau plus flasque et moins élastique. Les radicaux libres présents dans le corps agissent de façon négative sur la peau. Ces molécules provoquent le processus d'oxydation, s'attaquent aux tissus et aux cellules de l'organisme et accélèrent leur vieillissement.   

Plusieurs autres facteurs favorisent le vieillissement cutané. Citons par exemple le tabac, l'alcool, le surpoids, la maigreur, la pollution et le stress.

Prévenir et retarder le vieillissement cutané 

Évitez de vous exposer aux rayons solaires, même à l'ombre ou par temps nuageux. Utilisez une crème protectrice et pensez à porter des vêtements longs.

Vous devez également surveiller votre alimentation. Adoptez une alimentation riche en antioxydants afin de combattre les radicaux libres. Les antioxydants sont présents dans le thé, les légumes (la tomate, le cresson, l'ail, l'épinard,  l'asperge et le chou vert) et les fruits (les fruits rouges, les oranges, les raisins noirs et le kiwi).

Arrêtez de fumer et de boire. Faites du sport afin de maintenir un poids santé et de favoriser une bonne circulation sanguine (nécessaire à la bonne santé de la peau). Pratiquez des séances de détente et de relaxation afin d'évacuer le stress enfoui en vous.

Évitez les endroits trop pollués. Faites en sorte que vos bains durent moins de 20 minutes et que la température de l'eau ne dépasse pas les 35°C. Veillez à vous rincer et à vous sécher correctement. Enfin, évitez les produits cosmétiques irritants et agressants. 

Bonne journée et au plaisir de vous relire!