Y a-t-il de bons produits contre les bouffées de chaleur?

Bonjour,

Toutes les femmes se plaignent un jour ou l'autre des troubles liés à la ménopause, dont les bouffées de chaleur. Voici quelques solutions qui vous aideront sûrement à mettre fin à ce problème ou au moins à faire en sorte qu'il soit moins incommodant.  

Une bonne alimentation pour réduire les bouffées de chaleur

Pour réduire les bouffées de chaleur, buvez beaucoup d'eau et évitez la consommation d'excitants, tels que les boissons chaudes, le thé, le café, l'alcool et les mets épicés. Réduisez également votre consommation de sucre concentré. Adoptez une alimentation riche en phytoeostrogènes. Ces molécules sont présentes dans le soja, les fruits, les légumes et les céréales. Enfin, réduisez vos portions et augmentez le nombre de repas.

Les remèdes naturels pour réduire les bouffées de chaleur

Il semblerait que l'homéopathie, la phytothérapie et l'aromathérapie auraient des effets favorables contre les bouffées de chaleur. En effet, des témoignages affirment qu'un traitement homéopathique à base de belladona, de glonoine, de jaborandi, de sanguinaria, de sepia officinalis ou de lachesis mutus pourrait avoir de bons résultats.

Certaines plantes (la sauge, le trèfle rouge ou le houblon) et certaines huiles essentielles (le cyprès, le géranium, la rose, la menthe et la mélisse) peuvent également soigner les bouffées de chaleur.

Autres conseils

Dès les premiers signes de bouffées de chaleur, rafraîchissez-vous. Faites une douche et buvez une boisson froide. Pratiquez des exercices de respiration et de méditation. Enfin, portez des fibres purement naturelles.

Pour plus d'informations à ce sujet, il serait intéressant de faire un petit tour sur le site medisite.fr et de consulter l'article intitulé Huit trucs contre les bouffées de chaleur.

Portez-vous bien et au plaisir de vous lire!

Bonjour,

Vous serez ravie d’apprendre qu’il existe, en effet, plus d’une solution pour contrer les bouffées de chaleur et les suées nocturnes pendant la ménopause. Si la pharmacopée officielle offre un certain nombre de produits pour traiter cette situation, d’autres alternatives naturelles peuvent vous soulager. Voici quelques suggestions.

Se rafraîchir

Aussi simple que cela puisse paraître, le simple fait de se rafraîchir réduit la température corporelle. En consommant une boisson froide ou en prenant une douche fraîche, vous en ressentirez déjà les bienfaits. En trempant les poignets et les chevilles dans un grand bol d’eau froide non glacée pour une ou deux minutes (sinon une trentaine de secondes), vous obtiendrez le même effet apaisant. 

Surveiller l’alimentation

Des repas trop copieux, surtout au repas du soir, peuvent induire une digestion difficile et des suées nocturnes par la suite. Il est donc préférable de prendre cinq à six petits repas par jour que trois repas lourds. Ainsi, l’organisme gère mieux la régulation de sa température. Je vous suggère de mettre l’accent sur des aliments comme le soja, le riz, les lentilles, le fenouil, le brocoli, l’avoine et la sauge, riches en phytoestrogènes (hormones naturelles sécrétées par les végétaux). Il faut également ne pas trop consommer de vin et de plats épicés si on ne veut pas augmenter la température corporelle.

Respirer à fond

Une étude américaine récente est arrivée à la conclusion que la pratique d’exercices respiratoires profonds pourrait réduire les symptômes reliés à la ménopause de 50% et diminuer leur intensité. 

Le grand confort

En portant des vêtements constitués de fibres naturelles plutôt que synthétiques, vous ressentirez plus de confort et de fraîcheur. Les sous-vêtements trop ajustés doivent être évités pour ne pas nuire à la circulation sanguine.

Finalement, d’autres approches sont disponibles pour contrer les symptômes auxquels font face plusieurs femmes ménopausées: la phytothérapie (avec l’huile d’onagre), la naturopathie (avec la crème de progestérone bio-identique), l’homéopathie (avec l’Aconitum Napellus 5 CH).

J’espère que ces ressources vous aideront!