Quel est le rôle de l’arginine?

Question

Bonjour. À quoi contribue l’arginine? Quel est son rôle et dans quels aliments en retrouve-t-on? Merci.

Réponse(s)

Bonjour,

L’arginine est un acide aminé synthétisé par l’organisme selon ses besoins. Il est également présent dans divers aliments et est disponible sous forme de compléments alimentaires. Découvrons ensemble les secrets de cet acide.

Les vertus de l’arginine

L’arginine contribue à la division cellulaire. Il intervient dans l’élimination de l’ammoniac par l’organisme ainsi que dans le processus de guérison des blessures. Il améliore le fonctionnement du système immunitaire et favorise la sécrétion de certaines hormones, en particulier l’hormone de croissance. 

L’arginine contribue également à la fabrication de la créatine, un nutriment qu’on associe au développement et au bon fonctionnement des muscles ainsi que de l’oxyde nitrique, une substance qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins. 

Enfin, l’arginine permet de traiter la dysfonction érectile et d’améliorer les performances sportives.

Les contre-indications et les effets secondaires

La consommation d’arginine est déconseillée en cas de grossesse, d’allaitement, d’antécédents personnels de crise cardiaque, d’allergie, d’asthme, d’herpès, de cirrhose du foie et d’insuffisance rénale.

L’arginine ne doit pas être consommée avec du Cialis ou du Viagra, car la combinaison de ces composés pourrait devenir toxique à long terme.

La consommation d’arginine comporte des effets secondaires rares et bénins, tels que des maux de tête, des troubles gastro-intestinaux et de la diarrhée.   

Les sources alimentaires

Normalement, notre corps synthétise la quantité d’arginine dont il a besoin. Mais en cas de traumatisme, de chirurgie ou d’infection, un apport extérieur est recommandé. 

L’arginine est présente dans plusieurs aliments, comme les légumineuses, le riz brun, l’avoine, le sarrasin, les produits laitiers, les noix, les viandes rouges, la volaille et le poisson.

Portez-vous bien et au plaisir de vous relire! 

Répondu par Petit

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