Quels exercices minceur pratiquez-vous?

Question

Bonjour, connaissez-vous de bons exercices à faire à la maison pour perdre du poids rapidement et surtout de manière efficace?

Réponse(s)

Une fois n’est pas coutume, pour apporter une réponse à votre question concernant des exercices minceur que je pourrais éventuellement vous faire découvrir ici, je vais vous conseiller trois livres et une vidéo.

Ballon minceur – 101 exercices pour perdre du poids et sculpter votre corps, de Lisbeth Garcia et Karima Afchar (éditeur: Guy Saint-Jean). 101 exercices qui, pratiqués régulièrement, vous permettront d’obtenir le corps mince et sculpté dont vous rêvez. Que vous ayez une heure devant vous, ou plus simplement 10 minutes, vous trouverez toujours un exercice qui vous convient. Prix de l’ouvrage: moins de 20€, à commander sur le site amazon.fr, par exemple.

Gym minceur, de France Carp et Jean-François Chavanne (chez Marabout). Une méthode simple, des exercices bien choisis pour vous redessiner une silhouette de rêve. Un programme de 4 semaines de 5 jours, calqué sur la méthode américaine « upper/lower body sets ». France Carp est professeur de gymnastique. Prix du guide: 5,60€.

Ventre plat, de Lydie Raisin (chez Marabout également). Dans ce guide, vous trouverez un programme très complet composé de 4 exercices d’abdominaux de 10 minutes chacun, à pratiquer quotidiennement pour un bon résultat.

Ma Gym Minceur, une vidéo, avec la participation de Maève Vénéziani, danseuse. Prix: 18€ pour 73 minutes. Exercices de musculation et d’affinement de la silhouette (voir extrait de la vidéo sur le site imineo.com/sante-bien-etre-/forme/firness/ma-gym-minceur-video-182.htm).

Bon courage et bon succès!

Répondu par Dufour

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