Topfouine.com
  • Accueil
  • Lifestyle
    • Beauté
    • Mode
    • Bien-être
    • Alimentation
    • Mariage
    • Famille
    • Animaux
  • Maison
    • Déco & mobilier
    • Jardin
    • Bricolage
    • Hygiène
    • Energie
  • High-tech
    • Informatique
    • Web
    • Image et son
    • Mobile
  • Loisirs
    • Culture
    • Sport
    • Jeux
    • Voyage
  • Guide Livraison
    • LP Collect : définition et suivi colis
    • IPS livraison : colis bloqué ou arnaque ?
    • Coliposte suivi : comment faire ?
    • Suivi colis Shein : comment faire ?
    • Faire un retour de colis depuis la boîte aux lettres
    • Coliéco : pourquoi ça n’existe plus ?
  • Question – Réponse
  • Devenez une fouine
  • Contact
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Lifestyle
    • Beauté
    • Mode
    • Bien-être
    • Alimentation
    • Mariage
    • Famille
    • Animaux
  • Maison
    • Déco & mobilier
    • Jardin
    • Bricolage
    • Hygiène
    • Energie
  • High-tech
    • Informatique
    • Web
    • Image et son
    • Mobile
  • Loisirs
    • Culture
    • Sport
    • Jeux
    • Voyage
  • Guide Livraison
    • LP Collect : définition et suivi colis
    • IPS livraison : colis bloqué ou arnaque ?
    • Coliposte suivi : comment faire ?
    • Suivi colis Shein : comment faire ?
    • Faire un retour de colis depuis la boîte aux lettres
    • Coliéco : pourquoi ça n’existe plus ?
  • Question – Réponse
  • Devenez une fouine
  • Contact
No Result
View All Result
Topfouine.com
No Result
View All Result
Home Question - Réponse

Qu’est-ce que la méthode Pilates?

Julien par Julien
1 août 2018
dans Question - Réponse
Partager sur FacebookPartager sur Twitter

Question

Bonjour, une de mes amies s’est inscrite à un cours de méthode Pilates et elle voudrait que je l’accompagne. Mais j’ai de graves problèmes aux genoux. Qu’est-ce au juste que la méthode Pilates et est-ce que cela peut convenir à tout le monde?

Réponse(s)

Bonjour,

La méthode Pilates est une méthode d’entraînement physique. Cette méthode s’inspire du yoga, de la gymnastique et de la danse.

Les principes du Pilates

La personne pratiquant ce sport doit avoir toujours en tête les huit principes de base, soit le contrôle, la concentration, la respiration, le centre de gravité, la précision, la fluidité, l’isolement et l’enchaînement. Dans la plupart des exercices de Pilates, les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont les plus sollicités. Lors de la pratique de la méthode Pilates, il est essentiel d’avoir une bonne posture.

Les exercices Pilates

La méthode Pilates se pratique autant sur un tapis au sol qu’avec des appareils et jouets proprioceptifs. Lorsque des jouets proprioceptifs sont utilisés, un déséquilibre est engendré, donc les muscles stabilisateurs sont appelés à travailler. Les appareils utilisés avec cette méthode vous permettent de travailler sans mouvements brusques ni chocs d’impact. Le principal appareil est le “Reformer”. Cet appareil est muni de ressorts plutôt que d’haltères. Ainsi, vous avez une résistance contrôlable et cela est moins exigeant sur les tendons et les ligaments. Avec la méthode Pilates, les exercices ne doivent jamais causer de douleur. Avec vos problèmes de genoux, il est donc possible de faire des exercices Pilates. Plusieurs exercices pourraient même vous faire du bien!

Les applications thérapeutiques

Les individus qui pratiquent la méthode Pilates peuvent profiter de bienfaits, tels que développer leur souplesse, améliorer et corriger leur posture en tonifiant et raffermissant leurs muscles, améliorer leur coordination, éliminer le stress grâce à la méthode de respiration de Pilates et enfin, ils peuvent prévenir des blessures causées par la mauvaise posture.

Bon exercice!

Répondu par Perrier

Articles similaires:

  1. Comment faire des reines avec une méthode très simple?
  2. Méthode Lafay pour la musculation : quelqu’un connaît?
  3. Que faire pour que l’allaitement se passe bien?
  4. Que faire pour que mes ongles soient moins mous?
  5. Que faire pour que mon chat soit calme chez le vétérinaire?
Article suivant

Qu'est-ce que le biodiesel?

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Populaires

gratin

Comment réussir un gratin ?

24 décembre 2022
img-recurrents-problemes-chiens-sante-chez

Les problèmes de santé récurrents chez les chiens

12 septembre 2022
vetements-cyclisme-complet-guide

Vêtements de cyclisme : le guide complet

28 août 2022
culottes

Comment laver une culotte de règles ?

26 août 2022
echange-cles-voiture-pro

3 types de locations de voiture à connaître

8 août 2022
table-jardin-bois

Comment choisir une table de jardin ?

23 juillet 2022
Topfouine.com

Les fouines du web vous présentent leur webzine : shopping, conseils et astuces sont à retrouver sur topfouine.com

Catégories

  • Mentions Légales
  • Contact

© 2022 Topfouine.com - Questions-Réponses

No Result
View All Result
  • Accueil
  • Contact
  • Devenez une fouine
  • Mentions Légales
  • Plan site
  • Poser une question

© 2022 Topfouine.com - Questions-Réponses

Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site web. Si vous continuez à utiliser ce site, nous supposerons que vous en êtes satisfait.OK