Bonjour,

Je suis heureuse de répondre à votre question puisque j’ai suivi l’année dernière une formation en Qi Gong.

YouTube

Bien qu’il existe dans le commerce plusieurs CD et vidéos de démonstration pour comprendre et pratiquer cet art chinois très ancien, je vous suggère une autre ressource qui ne vous coûtera qu’un peu de temps sur Internet: les vidéos de YouTube. En fait, vous n’avez qu’à vous rendre sur le site www.youtube.com et à indiquer ‘Qi Gong exercices’ dans la fenêtre de recherche. Vous serez surpris du choix de démonstrations qu’on y trouve; certains durent plus de 20 minutes. Plusieurs séquences ont été enregistrées par de véritables maîtres du Qi Gong et du Tai-Chi (par exemple, l’excellent Master Liang).

Les bienfaits du Qi Gong

Son nom signifie ‘énergie vitale’. Il favorise la psychomotricité et contribue à la gestion du stress; sa pratique permet d’agir positivement sur la circulation sanguine et sur celle de l’énergie (appelée le ‘Chi’ ou ‘Qi’); il permet de réduire une tension artérielle trop élevée et calme les battements du cœur; il améliore le tonus musculaire et la tenue du dos tout en renforçant les zones du corps qui sont plus faibles (externes et internes). On prétend que la pratique quotidienne ou du moins régulière du Qi Gong permet de prévenir plusieurs pathologies et constitue un facteur de longévité. Il n’est pas rare de voir dans les pays asiatiques des gens âgés de plus de 80 ans s’adonner à la pratique du Qi Gong et du Tai-chi, en solo ou en groupe dans les parcs. Des gens beaucoup plus jeunes qu’eux pourraient envier leur souplesse et leur tonus musculaire.

Les voies du Qi Gong

Il existe, dans les faits, cinq voies majeures de cet art que plusieurs considèrent comme un sport ou un mode de vie: bouddhiste, taoïste, martiale, confucianiste et médicale. 

Bonne chance dans votre démarche.